Jestem pewien, że istnieją mniej dramatyczne sposoby na nowe spojrzenie na swoje życie niż atak serca, (co przytrafiło mi się w zeszłym tygodniu), ale niestety nie zawsze mamy wybór.
To stawia prawie wszystko w nowym świetle, ale z oczywistych powodów, głównym efektem jest skłonienie Cię do zastanowienia się nad swoim stylem życia w kontekście zdrowia.
Ponieważ jesteśmy freelancerami, bez siatki bezpieczeństwa, jaką ma większość długoterminowych pracowników, jesteśmy szczególnie narażeni, co sprawia, że tym bardziej ważne jest, aby skupić się - choćby na chwilę - na kilku kluczowych kwestiach.
Ale jak je uchwycić w zaledwie 300 słowach? Wszystko, co możemy zrobić tutaj, to zasugerować kilka słów kluczowych, z obietnicą, że będziemy omawiać każdy z nich w ciągu najbliższych kilku dni w grupie na Facebooku, gdzie można dzielić się pomysłami i czytać o doświadczeniach innych.
Jednym z kluczowych obszarów jest sprawność fizyczna i ćwiczenia. Jako osoba, która niedawno się nawróciła, szczególnie polecam jogę - dyscyplinę, która jest dobra zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego i jest dostępna w każdym mieście. Skoro już jesteśmy przy tym temacie, czy zastanawiałeś się nad biurkami stojącymi? Korzyści są dość łatwe do zbadania i może to być najbardziej wartościowa inwestycja, jaką zrobisz w tym roku.
Dieta jest również kluczowa dla naszej wydajności, podobnie jak nawodnienie - nie ma nic prostszego niż picie wody, ale tak wielu z nas o tym zapomina.
Ogromne korzyści może przynieść posiadanie stabilnej codziennej rutyny, z "czasem dla siebie" odłożonym na bok każdego dnia... Możesz poszukać w sieci "Klubu 5 rano", aby poznać cały świat, który się przed tobą otwiera.
Jeśli chodzi o stronę emocjonalną, ogromną rolę mogą odegrać przyjaźnie, zdrowe życie towarzyskie i praktyki takie jak medytacja.
Ilość i jakość Twojego snu to kolejna niezwykle istotna kwestia. Czy zasypiasz, wyciskając ostatnie krople soku ze swoich kont w mediach społecznościowych, czy też wyrzucasz wszystkie urządzenia elektroniczne z sanktuarium swojej sypialni?
A jeśli zrobisz to wszystko, a mimo to dopadnie cię niespodziewana choroba (a mam nadzieję, że tak się nie stanie!), dwa niezawodne środki zaradcze to wykupienie odpowiedniego ubezpieczenia zdrowotnego i upewnienie się, że masz co najmniej jednego lub dwóch bliskich współpracowników, których możesz oddelegować w razie potrzeby.
Niektórych rzeczy w życiu po prostu nie da się uniknąć, ale przynajmniej możesz przygotować się jak najlepiej na każdą ewentualność, co pomoże ci zarówno poradzić sobie emocjonalnie z przykrymi niespodziankami, jak i odbić się od dna tak szybko, jak to możliwe...
